운동시작 6주 경과......

운동 시작하고 6주가 지났다.

주 5일은 빠지지 않고 2시간씩 운동을 했다.

그 결과는 2.5Kg 감량....먹을것 다먹고.....

체중 줄이기 효과적인 방법은

1시간 동안 스크린 골프 연습으로 땀을빼고 운동 준비를 한다.

두번째로 헬스 기구를 이용한 윗몸 일으키기 30회와 굽히기 30회를 실행한다.

자전거 20분 타고 러닝머신에서 시속 7Km로 40분을 달린다.

습식 사운나에 들어가 15분동안 땀을 뺀다.

이를 주 5회 시행하니 3주가 지나서 조금씩 체중이 줄어든다.

앞으로 6주간 3Kg을 더 줄일 예정이다.